Selbsteinschätzung zu Technik und Kondition
Schaffe ich die Tour?
Neben der richtigen Begleitung ist der Anspruch der Tour das wichtigste Kriterium für schöne Bergerlebnisse.
Du musst herausfinden, welches Angebot am besten zu dir passt.
Touren zu bewerten ist keine einfache Sache, weil viele verschiedene Parameter berücksichtigt werden möchten. Einige davon können objektiv bewertet werden (z. B. Höhenmeter, Klettersteig-Schwierigkeit, …), andere werden subjektiv unterschiedlich wahrgenommen (Ausgesetztheit, körperliche Belastung, …) und manche sind komplett abhängig von den jeweiligen Wetterverhältnissen (Schneequalität, …).
Als Hilfestellung zur ersten Einordnung haben wir alle Bergsportdisziplinen mit jeweils drei Stufen zu Kondition und Technik bewertet und kurz beschrieben. Falls du schon eine beschriebene Tour kennst, dann kannst du dich so recht gut einordnen und realistisch entscheiden, ob du Lust hast, demnächst etwas Anspruchsvolleres anzugehen, oder lieber noch etwas Erfahrung und Sicherheit auf deinem aktuellen Level sammelst.
Für Fragen steht dir das OASE-Team gerne zur Verfügung, einfach melden und nachfragen.
Übrigens sagt die Schwierigkeit einer Tour absolut gar nichts über das Bergerlebnis aus …
Die Bewertungsskala der OASE alpin
Die Bewertung der Kondition ist eine Mischung aus den gesamten Gehzeiten der Tagesetappen, den Gehzeiten am Stück und den Höhenmetern, wobei auch die jeweilige Bergsportdisziplin eine Rolle spielt.
| Kondition | |||
|---|---|---|---|
| Bergwandern |  |  |  |
| Bis zu 800 Hm im Auf- und Abstieg oder Tagesetappen bis zu 6 Std. reine Gehzeit. Gehintervalle von 1,5 Std. ohne Pause. | Bis zu 1.200 Hm im Auf- und Abstieg oder Tagesetappen bis zu 9 Std. reine Gehzeit. Gehintervalle von 2 Std. ohne Pause. | Bis zu 1.600 Hm und mehr im Auf- und Abstieg oder Tagesetappen von 9 Std. und mehr reine Gehzeit. Gehintervalle von 2,5 Std. ohne Pause. | |
| Klettersteige | | | |
| Auf- und Abstiege bis zu 800 Hm, Tagesetappen bis zu 6 Std. reine Gehzeit. Gehintervalle von 1,5 Std. ohne Pause. Kraftausdauer für 2 Std. im Klettersteig. | Auf- und Abstiege bis zu 1.200 Hm, Tagesetappen bis zu 9 Std. reine Gehzeit. Gehintervalle von 2 Std. ohne Pause. Kraftausdauer für 4 Std. im Klettersteig. | Auf- und Abstiege bis zu 1.600 Hm und mehr, Tagesetappen von 9 Std. und mehr reine Gehzeit. Gehintervalle von 2,5 Std. ohne Pause. Kraftausdauer für 6 Std. im Klettersteig. | |
| Hochtouren | | | |
| Bis zu 800 Hm im Auf- und Abstieg oder Tagesetappen bis zu 6 Std. reine Gehzeit. Gehintervalle von 1,5 Std. ohne Pause. | Bis zu 1.200 Hm im Auf- und Abstieg oder Tagesetappen bis zu 9 Std. reine Gehzeit. Gehintervalle von 2 Std. ohne Pause. | Bis zu 1.600 Hm und mehr im Auf- und Abstieg oder Tagesetappen von 9 Std. und mehr reine Gehzeit. Gehintervalle von 2,5 Std. ohne Pause. | |
| Skitouren | | | |
| Bis zu 800 Hm im Aufstieg und bei der Abfahrt. Kondition und Kraft für gemütlichen Aufstieg und Abfahrt mit entsprechenden Pausen. | Bis zu 1.000 Hm im Aufstieg und bei der Abfahrt. Kondition und Kraft für moderaten Aufstieg und Abfahrt mit notwendigen Pausen. | Bis zu 1.300 Hm im Aufstieg und bei der Abfahrt. Kondition und Kraft für mehrere aktive Aufstiege und Abfahrten mit notwendigen Pausen. | |
| Schnee- schuhtouren | | | |
| Bis zu 400 Hm im Auf- und Abstieg oder Tagesetappen bis zu 4 Std. reine Gehzeit. Gehintervalle von 1 Std. ohne Pause. | Bis zu 600 Hm im Auf- und Abstieg oder Tagesetappen bis zu 6 Std. reine Gehzeit. Gehintervalle von 1,5 Std. ohne Pause. | Bis zu 800 Hm und mehr im Auf- und Abstieg oder Tagesetappen von 6 Std. und mehr reine Gehzeit. Gehintervalle von 2 Std. ohne Pause. | |
Die Technik-Bewertung ist noch sportartenspezifischer und berücksichtigt allgemeine Anforderungen und spezifische Schwierigkeitsangaben.
| Technik | |||
|---|---|---|---|
| Bergwandern |  |  |  |
| Trittsicherheit ist erforderlich. Bergerfahrung ist von Vorteil. | Schwindelfreiheit, Trittsicherheit und Bergerfahrung sind erforderlich. | Schwindelfreiheit, Trittsicherheit und Bergerfahrung sind unbedingt erforderlich. | |
| Klettersteige |  |  |  |
| Klettersteige bis Schwierigkeit B. Schwindelfreiheit und Trittsicherheit sind erforderlich. Bergerfahrung auf mittelschweren Bergwegen ist erforderlich. Leichtes Alpinklettern im I. Schwierigkeitsgrad ist Voraussetzung. Klettersteigerfahrung ist nicht erforderlich. | Klettersteige bis Schwierigkeit C. Schwindelfreiheit und Trittsicherheit sind erforderlich. Bergerfahrung auf mittelschweren und schweren Bergwegen ist erforderlich. Alpinklettern im I.–II. Schwierigkeitsgrad ist Voraussetzung. Klettersteigerfahrung ist von Vorteil. | Klettersteige bis Schwierigkeit D und schwerer. Schwindelfreiheit und Trittsicherheit sind unbedingt erforderlich. Bergerfahrung auf mittelschweren und schweren Bergwegen ist unbedingt erforderlich. Alpinklettern im II.–III. Schwierigkeitsgrad ist Voraussetzung. Klettersteigerfahrung ist unbedingt erforderlich. | |
| Hochtouren |  |  |  |
| Schwindelfreiheit und Trittsicherheit sind erforderlich. Bergerfahrung auf mittelschweren Wanderwegen ist erforderlich. Leichtes Alpinklettern im I. Schwierigkeitsgrad ist Voraussetzung. Hochtourenerfahrung ist nicht erforderlich. | Schwindelfreiheit und Trittsicherheit sind erforderlich. Bergerfahrung auf mittelschweren und schweren Wanderwegen ist erforderlich. Alpinklettern im I.–II. Schwierigkeitsgrad ist Voraussetzung. Hochtourenerfahrung ist von Vorteil. Ein alpiner Basiskurs wird empfohlen. | Schwindelfreiheit und Trittsicherheit sind unbedingt erforderlich. Hochtourenerfahrung ist erforderlich. Alpinklettern im II.–III. Schwierigkeitsgrad ist Voraussetzung. Ausgesetzte, schmale Wegpassagen und Grate gehören dazu. Vertikal- und Frontalzackentechnik sowie ein alpiner Basiskurs sind erforderlich. | |
| Skitouren |  |  |  |
| Sicherer Parallelschwung auf allen Pisten (blau, rot und schwarz), auch bei schlechten Sicht- und Schneeverhältnissen. Erste Schwünge im unpräparierten Schnee habe ich bereits gemacht. Ich habe noch keine Skitoureneerfahrung. | Auf Skitouren in einem Gelände bis 30° Hangneigung fühle ich mich wohl. Kurze, steilere Passagen in Aufstieg und in der Abfahrt stellen für mich kein Hindernis dar. Die Spitzkehre im Aufstieg beherrsche ich. In der Abfahrt wird Tiefschneeerfahrung und der Parallelschwung im unpräparierten Schnee vorausgesetzt. | Ich bin regelmäßig auf Skitouren unterwegs und fühle mich auf sportlichen Touren in einem Gelände bis 35° wohl. Ich habe eine souveräne Spitzkehrentechnik und bin ein sicherer Tiefschneefahrer in allen Schneearten. Ich habe bereits Erfahrung im Umgang mit Eispickel und Steigeisen gesammelt. | |
| Schnee- schuhtouren |  |  |  |
| Trittsicherheit ist erforderlich. Erfahrung im Schneeschuhgehen ist nicht notwendig. Der Umgang mit der Sicherheitsausrüstung (LVS-Gerät, Sonde und Schaufel) wird ausgebildet. | Trittsicherheit ist erforderlich. Erfahrung im Schneeschuhgehen ist von Vorteil. Der Umgang mit der Sicherheitsausrüstung (LVS-Gerät, Sonde und Schaufel) wird ausgebildet und vertieft. | Trittsicherheit und Schwindelfreiheit sind unbedingt erforderlich. Erfahrung im Schneeschuhgehen ist Voraussetzung. Der Umgang mit der Sicherheitsausrüstung (LVS-Gerät, Sonde und Schaufel) ist Voraussetzung und wird vertieft. | |
Schwierigkeitsbewertung im Detail
Schwierigkeitsbewertung Bergwanderung
PDF Dateigröße 103,85 kB
Schwierigkeitsbewertung Hochtour
PDF Dateigröße 91,46 kB
Schwierigkeitsbewertung Klettersteige
PDF Dateigröße 54,86 kB
Schwierigkeitsbewertung Ausbildungskurse
PDF Dateigröße 82,52 kB
